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17 FEB 2024 课程 1 分钟阅读 526 游览 40 分享

健康肠道，健康的你

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当人们用英语这么问您 ~ “do you have the guts to…”时，这个问题往往彰显一个人面对生活挑战的勇气，而当我们在做决定时则经常依赖我们的直觉，即英语所谓的“gut feelings”。然而，您是否知道，实际上Gut，即我们的肠道对整体健康有着深远的影响？

通过我们的最新课程“健康肠道，健康的你”与我们一起解锁理想健康的奥秘。

本课程包含 10 个充满启发性的主题，汇集了知名专家，探索您体内经常被忽略的世界 - 肠道，这个健康的真正起点。它揭露了肠道的未知层面，探讨了肠道健康对体重、非传染性疾病、心理健康、睡眠、免疫系统和皮肤的深远影响。更重要的是，它提供了可行的方法提升肠道健康。

在本课程结束时，您将对肠道健康有更深入的了解，以及为何调理肠道微生物菌群是改善整体健康的关键第一步。踏上这段旅程，通过知识赋予自己力量，彻底改变您对肠道的认知和照顾您的肠道，过上更健康、更快乐和富有活力的人生！

主题1: 健康从肠道开始

您知道吗，您的肠道不只是负责消化而已，实际上它肩负重任，影响了从免疫系统到疾病预防等所有各方面？深入探索肠道健康这个奇妙的世界，发现肠道健康状况不佳的警示讯号，并学习肠道调理的可行步骤，展现更健康的你。

您的身心健康之旅从这里开始！ 了解更多

主题2: 5个您不知道关于肠道的事!

有想过您肠道内的种种神秘吗？我们将为您揭开五个令人难以置信的事实，肯定令您惊讶不已。这些事实可能会改变您对肠道的了解以及它对日常生活的影响。知识就是力量，而了解您的肠道就是迈向更健康的你的第一步。

让我们以前所未有的方式来了解您的肠道！ 了解更多

主题3: 您的“便便”如何透露您的健康状况?

很多人认为上厕所是件很平常的事，根本不用多加细想。我们进去厕所，完成后冲水，然后出来，就这么简单。但您有没有想过，您的便便其实蕴藏着关于肠道健康的秘密？

只需稍微瞧一瞧，即可掌握健康肠道！准备好学习如何解码这一自然过程中透露的信息，在事后一瞥，即能洞察您的整体健康状况。 了解更多

主题4: 益生菌和纤维

当肠道微生物菌群保持平衡时，就能为健康带来很大的帮助。实际上，肠道微生物菌群的有效性已被证明与我们的饮食和生活方式息息相关。

让我们探索益生元、纤维和益生菌之间的关系，并了解如何选择合适的益生菌辅助品来滋养肠道，展现一个更健康、更快乐的你！ 了解更多

主题5: 有益于肠道健康的功能性水果和蔬菜

纤维是健康肠道的关键部分。许多水果和蔬菜也是强大的功能性食物，不仅为我们提供纤维和维他命，还提供可促进健康的植物化合物。

让我们发掘这些富含纤维的神奇食物的奥秘，并探索有益肠道的蔬果饮料的各种好处，作为满足您日常膳食纤维摄入量的简单有效之法！ 了解更多

主题6: 肠道和体重管理

您是否知道肠道微生物菌群能显著影响您的体重？

发掘肠道与体重管理之间的联系。获得有关平衡和多样化的肠道微生物菌群如何有助于健康体重的真知灼见，并发现达到永续体重管理目标的实用策略。

这其中关系的不仅是您所吃的而已，更是为了滋养和调理您的肠道，展现更苗条、更健康的你！ 了解更多

主题7: 肠道调理和非传染性疾病 (NCD)

有没有想过为何马来西亚的非传染性疾病(NCD)发病率不断上升？答案可能就在您的肠道内！

了解肠道健康与非传染性疾病之间的关系，并探索肠道调理的概念及其解决非传染性疾病的潜在影响。掌握实际可行的策略充实自己，调理您的肠道以获得长期健康效益，并保护自己免受非传染性疾病侵袭。

滋养和调理您的肠道迈向更健康的未来! 了解更多

主题8：肠道健康、心理健康与睡眠

曾否面对过意想不到的情绪波动，或难以入睡的问题？若是的话，那么是时候检查一下您的第二大脑，即您的肠道了。

快乐的肠道，快乐的你!

让我们来探索肠脑轴线，即肠道和大脑之间的双向沟通桥梁，能影响您的心理健康、精神状态甚至睡眠模式。了解营养素和益生菌对促进一副“快乐“肠道的关键作用，展现更快乐和更健康的你。 了解更多

主题9: 肠道和免疫系统

您曾否想过肠道与您的免疫系统有何关系？事实上，您是否知道肠道是我们体内最大的免疫器官？

更令人惊奇的是，我们的免疫系统有大约70%就位于肠道之内。

让我们了解肠道健康与免疫系统之间的深刻关联，并发现提升肠道复原力和增强免疫防御力的秘密。

准备好迎接健康革命了吗？让我们来深入了解吧！ 了解更多

主题10: 肠道和您的皮肤

有想过就算遵循严格的美容护肤程序，为何您的皮肤还是会出现问题吗？答案在于您的肠道健康。

肠道健康会影响您皮肤的外表和感觉！从痘痘到湿疹，您的皮肤彰现了您肠道的健康状况。 让我们探索两者之间令人惊叹的关系，并学习如何通过滋养和调理肠道从内部改变您的肌肤，由内至外持久焕发光彩。

健康肠道让您体验由内至外绽放之美。 了解更多

问答小测试: 健康肠道，健康的你

恭喜您! 您已来到 '健康肠道，健康的你' 课程的尾声!

这个问答测验是为了测试您对‘健康肠道，健康的你’课程所涵盖的10个课题的理解。

您从课程中学到了多少呢？ 通过在这里参加我们的快速测验来测试您的知识吧。

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