不要被那些刚生产后不可塑身减重或恢复原有体态的迷思所骗。通过正确的做法和技巧，妈妈们不仅可塑身减重，还可让自己看起来更健康和醒神。
刚生下宝宝的妈妈，需要用特定的方法来减重。这是因为，此刻的“她”正经历身心理阶段的变化，包括体型、荷尔蒙和情绪，因此她们的健康应受到重视。他们可能无法立即降低体重，而是在经过坐月期后阶段性地展开塑身减重并实现全面的健康。
让我们来看看产后恢复苗条身段的 5 个简单实用贴士
若妈妈们遵循传统的坐月方式，可使用 Tropical Herbs 产后护理配套 助您一臂之力。它是一套齐全的产后护理组合，含有各种重要产品让妈妈们在产后由内至外恢复元气和体态。。
它提供了11种产品让生产后的妈妈在44天的坐月期里使用，当中包括了草药茶、草药胶囊、按摩油、舒缓膏和婴儿油、磨砂皂和洗洁液等。它还提供了束腹带以有效的交叉包扎方式收紧腹部和臀部，让妈妈们轻松快速地恢复原有身段。此套装中的所有产品足以让新妈妈在分娩后持续和有规律地坐月调养而无后顾之忧。
对刚生产的新妈妈而言，最独特的体重管理方法是母乳喂婴。许多研究结果显示，哺乳不仅对婴儿有益，而且在分娩后的前六个月进行哺乳，每天可额外燃烧 300 到 500 卡的热量。
资料来源: Jarlenski, M. P., Bennett, W. L., Bleich, S. N., Barry, C. L., & Stuart, E. A. (2014). Effects of breastfeeding on postpartum weight loss among U.S. women. Preventive medicine, 69, 146–150. https://doi.org/10.1016/j.ypme...
与一般饮食相比，新妈妈受促摄取富含各种营养的食物。例如，增加蔬菜、水果和谷粮的摄取量，以确保营养充足。为了达到塑身减重，您可减少摄取糖份或甜食，并以鲑鱼、金枪鱼、牛奶、酸奶和富含钙质、蛋白质和纤维的食物取而代之。进行间隔性少量多餐的饮食，以便能更有效地燃烧脂肪。
资料来源: Fowles, E. R., & Walker, L. O. (2006). Correlates of Dietary Quality and Weight Retention in Postpartum Women. Journal of Community Health Nursing, 23(3), 183–197. http://www.jstor.org/stable/20...
为产后或坐月期间的妈妈们推荐的运动包括瑜伽。这是因为与呼吸法相协调的瑜伽练习不仅可让心灵平静，也有助于让身体活动。瑜伽不累人的特点让妈妈们能轻松地运动，并且可时常进行，有效地燃烧体内脂肪。 某些姿势更可舒缓腹部和臀部肌肉，并以更安全和更健康的方式重塑身体恢复原状。
资料来源: Dr. Sabiha Anjum (Obstetrician and Gynaecologist) (March 2018), After Delivery – Getting Back into Shape After Childbirth, Parenting.Firtcry.com
别灰心亦不要放弃，透过以上分享的贴士和Nutrilite 营养辅助品的帮助下，一步步塑身减重并恢复您原有的体态。在此祝您的体重管理之旅一帆风顺，马到功成！
注意：建议在医生或专家的建议下服食营养辅助品以避免任何不必要的副作用。确保装有营养辅助品的瓶子用后关紧，存放在摄氏 30°C 以下的干爽地点，避开阳光和潮湿。更多信息可参阅产品标签说明。
NUTRILITE 领先群伦! 原因就在这里
https://www.euromonitor.com/amway-claims
