面对现实吧。我们都是过来人。当肚 腩越来越大时，您会禁不住想尝试清 肠果汁或最近盛行的排毒饮食法。但 您知不知道这类饮食法对您的身体有 不利的影响呢？实际上，急速节食法 非但不会产生长期效果，对您的健康 而言，它还可能弊多于利。
许多急速节食法都有一个共同点，就 是设定诸多限制。其中一些建议您谢 绝几乎全部碳水化合物。另一些则劝 您戒掉所有脂肪，包括健康的脂肪也 不准碰。再来，还有一些只规定您专 注吃某个组别的食物。这类不均衡的饮食法可能令您的身 体缺失营养。一份好的饮食应含有 种类广泛的水果、蔬菜、全谷类、 蛋白质、健康脂肪和营养辅助品。
奉行急速节食法的人起初会减重，是因 为他们吃得少。
但是，那些诸多限制的饮食法无法维持 太久。正因我们一开始没学会如何吃得 正确，结果又再复胖。
塑身减重解决方案是没有所 谓“一体适用”的。您必须采用 最切合您日常生活作息的各种 策略，才能实现您的塑身减重 目标，并确保不复胖。
Kerry Grann, 负责
BodyKey产品与计划
的安利首席科研员。
通过急速节食 法而成功减掉 10% 体重的人士，大部分都会
复胖，最后的体重甚至 比之前有过之而无 不及。
别忘记运动！去上班前只需比平时多走几圈路，宁愿爬楼 梯而舍弃电梯，或把车子泊在较远的地方，就这么简单。
久坐不动的生活方式需要的平均卡路里量
成功塑身减重的关键在于寻求一种能够长期奏效 并切合您个人生活方式和需求的方案。宜选择一种 以科学为基础、讲究整全营养，而且多管齐下的计 划 - 它必须顾及您的个人因素来制订一套融合了健 康饮食与活跃生活方式的方案，而非“一体适用”的 做法。
BodyKey by N utrilite™帮助您制订一个实际可 行的塑身减重目标，并采用已证实有效的策略来帮 您确定哪一种方法最适合您。
BodyKey by NutriliteTM采用全方位攻略管理体重。它从 BodyKey 产品如 营养代餐饮料 (具有三种可口风味)开始。为达致理想效果，BodyKey 也提供了各项计划和挑战，在您的体重管理旅程中助您一臂之力，同时还有 BodyKey 应用程式 (iOS 和Android平台皆有提供)加持。
因此，下次当您听说任何最新的急速节食法时，谨记您的身体理应获得优质的食物、 运动以及用心的自我照护，以建立一套健康的生活方式。在您的日常生活习惯里作出 少许但持之以恒的改变，对您的塑身成效大有作用！
