让我们面对这一事实吧，所谓有进就有出，进入的东西最终都会出来。鉴于我们的身体本质上就是一台处理我们吃进去的食物的大型加工机械，因此很容易透过便便的颜色瞧出消化系统健康端倪。
但在我们展开分析便便颜色与消化系统的关系前，让我们先来了解正常的便便颜色应该是怎样的。
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所有深浅不一的棕色都被视为是正常的便便颜色
但有时候总是会有一些不同的颜色出现
有时您完事后从马桶站起时，迎接您的是一些青绿色的便便。这看起来相当令人担忧，但若您的饮食中含有大量有益健康的菠菜、羽衣甘蓝和其他绿色食品和蔬菜，那这应是正常现象，您值得为您的健康饮食喝彩。
但是，若您的饮食中基本上没有上述绿色蔬菜，那么青绿色便便表明您的肝细胞可能分泌了过多胆汁，或者如果是绿色稀便，则可能是您的食物通过肠道的速度过快，造成胆汁色素来不及变成棕色。
您的便便有时可能会呈黄色或金色。但这可不是黄金满堂财运佳的征兆，而是说明您的便便含有过多脂肪。 这可能是脂肪吸收的问题，或是身体难以产生酶素或胆汁的迹象。
间中偶尔出现黄色便便不必过于担忧。但若这问题持续超过两个星期，那么去看医生绝对是您该做的首要任务。
接着还有黑色便便，外表看起来很不吉利，尤其是像焦油一样的外观。除非您的饮食含有大量铁质辅助品、黑甘草或含铋的药物，否则黑色便便是消化系统可能存在消化道出血的强烈讯息，当然，这应由您的临床医师进行诊断。
那是当然的！我们也有罕见的便便稀有品种实例，即白色和红色便便。若您的便便出来时是白色的，这可不意味着您的消化系统“干净无瑕”噢。
相反的，您可能面对肝脏或胆囊问题，因为这是由于缺乏胆汁引起的。一些抗腹泻药物也会导致出现白色便便。若这问题持续存在，请立即寻求就医。
最可怕的是红色便便，它可能是下肠胃道出血的后果，因为粪便中的少量血液可能显示有痔疮问题。虽然甜菜、红色莓果或番茄汁等食物也会使便便颜色变红，但一旦它们通过消化道时便会很快变成棕色。因此，若这种情况持续，那就要约定您的医生检查一下了。
便便这课题看起来可能很好玩和有趣，但便便颜色异常是一个严重的问题，应加以密切关注。虽然我们已知道某些食物能够改变便便的颜色，但我们仍然需要留意和关注便便颜色以评估我们的消化系统状况，掌握健康人生。
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