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28 AUG 2022 生活方式 1 分钟阅读 404 游览 4 分享

蛋白质燕麦粥

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材料

300 毫升自制豆浆 (无糖)
35 克即食燕麦
1 大匙半蜂蜜
1 勺 Nutrilite 大豆蛋白质冲调饮料 (绿茶)
½ 茶匙黑芝麻籽
½ 茶匙白芝麻籽
½ 茶匙亚麻籽
1 茶匙葵花籽
1 茶匙西瓜籽
1 茶匙小米

做法

煮滚燕麦和豆浆，大约两至三分钟，直至增稠为止。
移离火源，加入蜂蜜和 Nutrilite 大豆蛋白质冲调饮料 (绿茶)。混匀。
把种籽撒在上面，即可享用！

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